| Qual
a importância da atividade física durante a
pandemia de covid 19?
Mesmo
em tempos de isolamento e distanciamento social, como
o que vivemos com a pandemia da COVID-19, o exercício
físico é um grande aliado para a manutenção
da saúde. Uma das razões para isso é
o fato de que a prática
regular de exercícios físicos influencia positivamente
a imunidade tanto em pessoas saudáveis como em
portadoras de doenças crônicas. Além
disso, essa prática contribui
para a saúde mental, que tende a estar fragilizada
em períodos de distanciamento.
Todavia,
a fim de evitar desgastes ao corpo, é
importante que os exercícios sejam praticados na
intensidade correta, seguindo as recomendações
de especialistas. Além disso, durante a pandemia
da COVID-19, em especial nos momentos de pico de contaminação,
foram necessários cuidados
específicos para evitar a propagação
do vírus causador da doença tanto em exercícios
feitos em ambientes internos quanto em ambientes externos.
Uma
das recomendações nesse caso foi praticar
os exercícios de forma isolada, respeitando a distância
interpessoal e mantendo os cuidados de higiene. Nesse
contexto, para estimular rotinas ativas, foram divulgadas
diversas
formas simples e seguras de se exercitar, não
deixando de lado a procura por ajuda profissional e a interrupção
dos exercícios em casos de sintomas como febre,
tosse e dificuldade para respirar.
Em
momentos nos quais o isolamento e o distanciamento social
são flexibilizados, por sua vez, a importância
dos exercícios físicos na promoção
da saúde física e mental continua. Vale a
pena integrar práticas ativas à rotina, adaptando-as
às circunstâncias sempre contando com acompanhamento
e com apoio profissional adequado.
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